MATERNICE / BEAUTÉ / PILATES / PILATES PRÉ-NATAL

Pilates pré-natal

horaire

60min

pin

Au domicile de la cliente

50€

La méthode Pilates est un travail sur les muscles profonds, le contrôle de sa respiration et la correction de sa posture en réalignant son corps. Il offre à la fois une préparation mentale et physique.

Les bienfaits sont les suivants :

- Adapter son corps en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.

- Se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l'accouchement.

- Fortifier la ceinture abdominale (pour éviter les douleurs lombaires), car c'est dans cette zone là que le bébé grandit et dont le centre de gravité se déplace.

- Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d'énergie.

- Prévenir des crampes et des varices.

- Apporter une préparation idéale à l'accouchement.

- Faciliter l'accouchement.

Caractéristiques du Pilates pré-natal

accouchement

Bénéfique pour l'accouchement

Qui peut participer à cette prestation ?

Femmes enceintes 3ème Trimestre

Femmes enceintes 2ème Trimestre

Femmes enceintes 1er Trimestre

Projet de grossesse

Comment se déroule une séance ?

Une séance se déroule avant tout avec un questionnaire afin d'avoir les informations nécessaires pour mener à bien les séances ensemble.

Ensuite la séance se compose :

- d'un petit questionnement sur l'humeur et la forme du jour

- d'une mise en place

- de plusieurs exercices variés & adaptés à chaque étape de la grossesse (pré-natal, 1er/2ème/3ème trimestres)

- d'un retour au calme

- d'un échange sur les ressentis

Quelques mots sur NL COACHING

Après obtention du BPJEPS AGFF mention C et D en 2012, me voilà éducatrice et coach sportive. A partir de 2013, je décide de me mettre à me mon compte pour avoir un rapport relation humain beaucoup plus valorisant et pour élargir mes connaissances en me formant à la méthode Pilates (travail des muscles profonds, de la respiration et du réalignement de son corps). Et suite à ça, j'ai continué à me former chaque année afin d'étoffer mes capacités d'enseignements. Me voilà maintenant avec : le Niv I, Niv II, Niv III, ainsi que des modules me permettant d'adapter mes cours de Pilates pour : femme enceinte, sénior, enfant et post-thérapie. J'essaye d'avoir un maximum de cordes à mon arc pour pouvoir être polyvalente et adapter chacune de mes séances selon le public se trouvant face à moi. Je prends tout en considération afin que chaque personne puisse se sentir en confiance et atteindre son objectif. Il est important lors d'un suivi que le feeling passe bien.

Prenez RDV en cliquant sur l'agenda


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