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Gyrotonic

Gyrotonic

horaire

60min

pin

Centre ville, 44000 Nantes

60€

Le Gyrotonic® est la gym des stars américaines par excellence !

A l’origine, la méthode se veut accompagner les danseurs pour les aider à travailler en douceur leurs muscles et leur souplesse.

Son fondateur s’inspire du yoga, du taï-chi et de la natation pour élaborer une série d’exercices.

Peu à peu, il approfondit la méthode et crée des machines pour mettre en pratique les exercices imaginés.

La méthode était née.

Mélange de techniques d'assouplissement et de renforcement musculaire, cette activité est accessible à tous, y compris pendant la grossesse.

Les femmes enceintes peuvent pratiquer le Gyrotonic® à partir du 2nd trimestre de grossesse jusqu’au terme, sans condition physique préalable. La méthode a la caractéristique de faire travailler tout en préservant le périnée.

Enceinte, le Gyrotonic® va venir corriger les mauvaises postures que le corps peut être amené à prendre naturellement durant la grossesse, à cause du poids de bébé. La rééducation posturale, par l'alignement de la structure osseuse, sera donc abordée durant une séance.

Afin d’être prête pour le jour J de l’accouchement, la Gyrotonic® fait travailler votre endurance en douceur pour la préparation à l’accouchement, en apprenant à gérer votre respiration et être prête physiquement.

Le Gyrotonic® va enfin vous permettre de garder une sangle abdominale dynamique, et de ne pas perdre en tonicité. En effet, un travail sur la flexibilité et la force musculaire sera effectué : un bon muscle est un muscle souple et fort.

Pour les jeunes mamans, il est conseillé d’attendre 3 mois après l’accouchement et d’avoir terminé sa rééducation périnéale avant de reprendre les séances de Gyrotonic®.

BIENFAITS :

- Soulage les douleurs musculaires et ligamentaires

- Améliore la circulation sanguine et lymphatique

- Améliore la posture et la tonicité

CONDITIONS DE RESERVATION

Sélectionnez la date et l’heure de votre choix sur l’agenda en ligne, en sélectionnant le début de l’heure qui vous intéresse (exemple : pour une séance à 10H30, sélectionnez l’heure qui précède, à savoir 10H).

Une fois la réservation confirmée, vous recevrez les coordonnées complètes du partenaire et pourrez changer l’heure si vous le souhaitez directement auprès de lui (par email ou téléphone).

Il vous suffira ensuite de vous rendre sur place le jour J et de profiter de votre séance !

VOS QUESTIONS ?

Contactez-nous par email à contact@maternice.com ou au 06 84 18 62 72 pour toute question (du lundi au vendredi, de 9H à 18H)

Caractéristiques du Gyrotonic

accouchement

Bénéfique pour l'accouchement

Qui peut participer à cette prestation ?

Jeunes mamans > 3 mois

Femmes enceintes 3ème Trimestre

Femmes enceintes 2ème Trimestre

Comment se déroule une séance ?

La séance de Gyrotonic® dure une heure et permet de travailler, toujours en fonction de vos besoins, différentes parties du corps. La séance se déroule en alternant les postures sur les machines.

Les mouvements doux vont vous aider à ressentir et à créer de l’espace entre votre diaphragme et votre plancher pelvien. Cela permet au bébé plus de liberté de mouvement et de plénitude.

Puis, un travail sur les jambes vous sera proposé : celui-ci s’exécute en suspension, comme à la piscine, sans contrainte de poids et vous offre un soulagement des jambes lourdes tout en tonifiant les muscles et vous libérant des tensions dans les articulations.

Ensuite, le haut du corps est renforcé par des exercices spécifiques qui aident à vous préparer aux nouveaux défis de porter un enfant et ainsi travailler sur les bonnes postures à adapter.

Un grand travail sur les modes de respiration spécifique sera effectué pour vous aider à augmenter votre énergie, ce qui procure au bébé un niveau accru d’oxygène favorisant ainsi la relaxation. Sur la machine, la partenaire vous accompagnera à pratiquer des grands mouvements circulaires, en vague et en spirale qui découlent des mouvements naturels de l’océan, qui acceptent et soutiennent le corps pendant la constante évolution de la grossesse.

Bien entendu, les exercices sont adaptés suivant vos besoins du moment et des problèmes spécifiques.

La séance peut être accompagnée de musique si vous le souhaitez.

Quelques mots sur ce partenaire

Notre partenaire est diplômée de la Haute Ecole Paul-Henri Spaak en 2006 à Bruxelles avec une licence en kinésithérapie et rééducation.

Elle rédige son mémoire de fin d’étude sur le thème de la maternité (comment le muscle peut faciliter le passage de bébé au niveau du bassin ?)

Elle continue sa formation auprès de Mr Marcel CAUFRIEZ en gymnastique abdominale hypopressive (qui préserve le périnée) ainsi qu’à la méthode De Gasquet sur Paris.

Elle obtient son diplôme en Gyrotonic® en 2015 après avoir elle-même pratiqué pendant plusieurs années au centre Uma avec Manola Alba.

Pendant sa propre grossesse, elle apprécie la pratique car cela lui permet de garder de bons muscles (souples et forts).

Grâce à cela, elle ne souffre pas du dos et améliore la circulation sanguine, tout en prenant soin de son périnée.

Prenez RDV en cliquant sur l'agenda


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