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Yoga prénatal (méthode de Gasquet)

Yoga prénatal (méthode de Gasquet)

horaire

75min

pin

Malakoff - Saint Donatien, 44000 Nantes

25€

Le yoga prénatal est l’activité physique parfaite pour les futures mamans en quête de mouvements doux et sécuritaire !

La séance d’1H vous permettra de découvrir le yoga prénatal et savoir si celui-ci peut répondre à vos préoccupations de future maman.

Toutes les futures mamans sont les bienvenues, y compris les débutantes et les non sportives.

Vous pouvez commencer le yoga prénatal méthode de Gasquet dès votre second trimestre de grossesse jusqu’au terme.

Médecin et professeur de yoga, Bernadette de Gasquet enseigne la pratique du yoga auprès des professionnels de santé et de sport.

Son approche vise à préserver au maximum les muscles des abdominaux, du dos et du périnée. Elle s’est faite notamment connaître pour avoir publié plusieurs ouvrages autour de la maternité.

La séance yoga prénatal inspirée de la méthode de Gasquet sera un travail de prévention et de renforcement musculaire parfaitement adaptée aux futures mamans.

Les postures abordées vous aideront à faire de la place à bébé, améliorer le système digestif, le transit ou soulager les maux de dos.

Grâce au travail sur la respiration, vous aborderez l’accouchement de façon plus sereine.

Ce yoga sera aussi un moment de bien-être, pour se poser, se relier à son bébé et accéder à une profonde relaxation.

BIENFAITS :

- Baisse des tensions musculaires

- Tonification du périnée

- Bien-être général

CONDITIONS DE RESERVATION

Sélectionnez la date du cours de yoga prénatal collectif sur l’agenda.

Une fois la réservation confirmée, vous recevrez les coordonnées complètes du partenaire et vous pourrez vous rendre sur place le jour du cours.

VOS QUESTIONS ?

Contactez-nous par email à contact@maternice.com ou au 06 84 18 62 72 pour toute question (du lundi au vendredi, de 9H à 18H)

Caractéristiques du Yoga prénatal (méthode de Gasquet)

accouchement

Bénéfique pour l'accouchement

Qui peut participer à cette prestation ?

Femmes enceintes 3ème Trimestre

Femmes enceintes 2ème Trimestre

Comment se déroule une séance ?

La séance est collective (groupe de 10 personnes au maximum) et dure 1H15.

Elle débute par un temps d’échange entre futures mamans.

Au cours de la séance, vous réaliserez différentes postures en prenant le temps de bien effectuer chacune d’entre elle et d’en tirer le maximum de bénéfices.

Sur certaines séances, il y a parfois un temps d'expression libre du mouvement en musique afin de favoriser la mobilité du bassin et d’écouter ses besoins. La séance se termine par un moment de relaxation, de relâchement.

Prévoir tenue souple et confortable.

Des vestiaires sont mis à votre disposition.

Quelques mots sur ce partenaire

Professeure de danse diplômée d’Etat, notre partenaire débute sa carrière sur Paris où elle enseigne pendant plusieurs années. Attirée par le grand large, elle change d’orientation pour exercer le métier de skipper. De retour sur la terre ferme, elle se met au yoga pour son bien-être personnel. Curieuse de cette pratique, elle découvre l’enseignement qu’on peut en faire aux enfants. Elle s’inscrit à la première formation réalisée en France par l’entité anglaise Birthlight, spécialisée dans l’accompagnement à l’éducation.

C’est au cours de sa grossesse qu’elle s’épanouit pleinement dans sa pratique en dispensant ses premiers cours de yoga bébé en 2015.

Pour aller plus loin, elle souhaite ensuite accompagner les futures et jeunes mamans par les bienfaits du yoga et décide de se former au yoga postnatal et prénatal à l’institut de Gasquet à Paris.

Prenez RDV en cliquant sur l'agenda


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