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Pilates Niveau Débutant - Cours collectif

Pilates Niveau Débutant - Cours collectif

horaire

01h00

pin

Centre ville, 44000 Nantes

22€

La méthode Pilates peut tout à fait convenir aux femmes avant, pendant et après la grossesse.

La séance de Pilates Niveau 1 à l’unité est parfaite pour les débutantes qui découvrent le pilates.

Ils sont déconseillés pour les femmes enceintes à partir du 3rd trimestre. Pour les jeunes mamans, mieux vaut attendre au minimum 3 mois pour participer aux séances. La rééducation du périnée doit aussi être terminée.

Le cours est collectif (maximum 12 personnes) et peut accueillir tout type de public.

Une séance va enchaîner plusieurs exercices de la méthode Pilates avec ou sans petits matériels (rings, bandes, petits ballons). Les éléments de base d’une séance de Pilates de haute qualité : le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la précision, la concentration.

En effet, le Pilates se concentre sur chacun des mouvements et se focalise sur toutes les parties du corps.

La respiration est une des bases dans un cours de Pilates. On respire profondément avec le thorax et non avec l’abdomen. Grâce à cette technique, on muscle ses abdominaux.

Les mouvements s’effectuent de façon précise afin de se concentrer sur la partie du corps travaillée et de ne pas brusquer son corps. Tout se fait en douceur.

La méthode Pilates va vous permettre de rectifier vos mauvaises postures, gagner en vitalité physique et stimuler votre esprit.

Enceinte, vous améliorerez votre posture, souvent mis à mal à cause du poids de bébé.

En postnatal, vous travaillerez vos muscles profonds en douceur pour un bien-être sur le long terme.

BIENFAITS :

- Maintenir une activité physique

- Travailler sa posture et soulager les douleurs du dos

- Retrouver la forme physique en postnatal

CONDITIONS DE RESERVATION

Sélectionnez la date de votre choix sur l’agenda en ligne. Une fois la réservation confirmée, vous recevrez les coordonnées complètes du partenaire et pourrez changer l’heure si vous le souhaitez directement auprès de lui (par email ou téléphone). Il vous suffira ensuite de vous rendre sur place le jour J et de profiter de votre séance !

VOS QUESTIONS ?

Contactez-nous par email à contact@maternice.com ou au 06 84 18 62 72 pour toute question (du lundi au vendredi, de 9H à 18H)

Qui peut participer à cette prestation ?

Jeunes mamans > 3 mois

Femmes enceintes 2ème Trimestre

Femmes enceintes 1er Trimestre

Projet de grossesse

Comment se déroule une séance ?

Les cours Pilates Essentials mettent en place les fondamentaux de la méthode Pilates : la construction de la respiration et du centre du corps qui serviront dans tous les exercices des cours plus experts.

Cette séance à l’unité de pilates débutant d'1H vous permettra de découvrir l’univers du pilates.

Prévoir tenue confortable.

Douches, vestiaires, miroir et sèche-cheveux sont disponibles sur place. Notre partenaire propose gel douche, démaquillant, mouchoirs si besoin.

Quelques mots sur ce partenaire

Dans ce magnifique appartement Haussmanien de 240m² au cœur de Nantes, vous vous sentirez très vite comme à la maison.

Le concept se veut chaleureux, pensé pour vous.

Vous y trouverez de confortables vestiaires sécurisés ainsi qu’une cantine chic et healthy.

Le lieu se veut intime pour maximiser les effets détente des séances de yoga et de pilates qui sont proposées.

Prenez RDV en cliquant sur l'agenda


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paiement

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