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Pilates Niveau Confirmé - Cours collectif

Pilates Niveau Confirmé - Cours collectif

horaire

60min

pin

Centre ville, 44000 Nantes

22€

La séance de Pilates Niveau Confirmé nécessite d’avoir déjà pratiqué au moins 5 à 10 séances de Pilates Niveau Débutant pour pouvoir s’inscrire.

Des futures et jeunes mamans ayant déjà pratiqué peuvent s’inscrire à cette séance.

Le cours collectif n’est pas spécifique à la maternité et peut accueillir tout type de public.

Mieux vaut éviter la pratique au cours du 3ème trimestre de grossesse, ainsi qu’au minimum 3 mois après l’accouchement. La rééducation du périnée doit aussi être terminée. Si vous avez le moindre doute, mieux vaut consulter votre médecin avant.

La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette « gym douce exigeante » permet la restauration, l’entretien et l’amélioration de la force physique, de la flexibilité articulaire, de la coordination générale corporelle et de la concentration ce qui favorise aussi une réduction du stress pour un bien être général au quotidien.

La respiration est une des bases du Pilates. C’est pourquoi elle est parfaitement adaptée pendant la grossesse, pour aider les futures mamans à mieux gérer leur respiration lorsque bébé prend de la place dans le ventre, ainsi que le jour de l’accouchement pour faciliter le travail.

Au cours des séances, vous apprendrez à respirer profondément avec le thorax et non l’abdomen. Les abdominaux se muscleront sans même vous en rendre compte, tout en préservant votre périnée.

Des acquis qui vous serviront bien plus tard, tout au long de votre vie de femme !

BIENFAITS :

- Maintenir une activité physique pendant la grossesse

- Travailler sa posture et soulager les douleurs du dos

- Retrouver la forme physique en postnatal

CONDITIONS DE RESERVATION

Sélectionnez la date de votre choix sur l’agenda en ligne. Une fois la réservation confirmée, vous recevrez les coordonnées complètes du partenaire et pourrez changer l’heure si vous le souhaitez directement auprès de lui (sous réserve des places restantes). Il vous suffira ensuite de vous rendre sur place le jour J et de profiter de votre séance !

VOS QUESTIONS ?

Contactez-nous par email à contact@maternice.com ou au 06 84 18 62 72 pour toute question (du lundi au vendredi, de 9H à 18H)

Qui peut participer à cette prestation ?

Jeunes mamans > 3 mois

Femmes enceintes 2ème Trimestre

Femmes enceintes 1er Trimestre

Projet de grossesse

Comment se déroule une séance ?

Dans ces cours de Pilates, le niveau sera à 1-2 (débutant ayant déjà pratiqué à confirmé).

Il s’agit d’une séance d’1H en cours collectif (groupe d’environ 12 personnes).

Prévoir tenue confortable pour la séance.

Le matériel est fourni ; vous pouvez néanmoins amener votre tapis si vous préférez.

Douches, vestiaires, miroir et sèche-cheveux sont disponibles sur place. Notre partenaire propose gel douche, démaquillant, mouchoirs si besoin.

Quelques mots sur ce partenaire

Dans ce magnifique appartement Haussmanien de 240m² au cœur de Nantes, vous vous sentirez très vite comme à la maison.

Le concept se veut chaleureux, pensé pour vous.

Vous y trouverez de confortables vestiaires sécurisés ainsi qu’une cantine chic et healthy.

Le lieu se veut intime pour maximiser les effets détente des séances de yoga et de pilates qui sont proposées.

Prenez RDV en cliquant sur l'agenda


Ce partenaire vous propose aussi...

Yoga Postnatal maman-bébé

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60min

24 €

Yoga Prénatal

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24 €

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Des tarifs identiques à ceux pratiqués en direct, sans frais de réservation

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