MATERNICE / SPORT / YOGA / YOGA PRÉNATAL SÉANCE À L'UNITÉ

Yoga prénatal séance à l'unité

horaire

60min

pin

3 rue Magdeleine - 44200 Nantes

22€

Le yoga prénatal est issu de la tradition du hatha yoga – et spécialement adapté à l’état de grossesse. Il met l’accent sur le bien-être de la maman et du bébé à venir.

Les postures (asanas) et étirements, simples et sécuritaires, visent à accompagner les adaptations successives du corps et du mental tout au long de ces 9 mois.

Les futures mamans acquièrent les bases d’une bonne posture (debout, assise, allongée), évitant ainsi l’apparition des douleurs dorsales. Elles trouvent du plaisir à bouger et à remettre de la mobilité dans des zones bloquées ou douloureuses.

Les postures sont également sources de remèdes aux petits maux de la grossesse (mal de dos, digestion difficile, circulation sanguine, angoisses, nausées, jambes lourdes…). Le périnée est mobilisé afin de travailler sa souplesse, nécessaire lors de l’accouchement

La respiration (pranayama) associée au yoga, permet de calmer les angoisses et de gérer les émotions.

Les bienfaits :

Le corps est délié, chaque partie est remise en mouvement, les tensions ne peuvent s’installer. Véritable moment privilégié, dédié à cet état de grossesse, entourée d’autres femmes partageant les mêmes centres d’intérêts.

Le yoga prénatal aide à évacuer les tensions, calmer les émotions. Le corps est raffermit, le musculature assouplie. En cela il représente une pratique complémentaire aux préparations à l’accouchement proposé par les sages femmes.

Caractéristiques du Yoga prénatal séance à l'unité

accouchement

Bénéfique pour l'accouchement

Qui peut participer à cette prestation ?

Femmes enceintes 3ème Trimestre

Femmes enceintes 2ème Trimestre

Femmes enceintes 1er Trimestre

Comment se déroule une séance ?

Accueil et évaluation des besoins/envies des futures mamans présentes. Techniques de respiration (pranayama), étirements puis réalisation de postures de yoga adaptées.

La séance se termine par une relaxation.

La séance dure 1h et est accessible à toutes les futures mamans quelque soit le terme de sa grossesse et sa pratique physique antérieure.

Quand commencer ?

Dès que vous en avez envie ! … ou que vous ressentez le besoin d’une activité physique – tout en étant à l’écoute de votre corps.

Quelques mots sur ELEPHANT YOGA STUDIO

L’association Eléphant Yoga Studio est un lieu de partage, permettant à chacun de trouver le yoga qui lui convient, à un instant donné.

Accessible à tous (débutants ou confirmés), basée sur la liberté, Eléphant Yoga Studio propose une approche décomplexée du yoga et de la méditation.

Ecoutez-vous, suivez vos envies, calez vous sur votre disponibilité et sur votre énergie du jour pour choisir le yoga qui vous correspond.

Vous trouverez forcement le cours qui vous convient parmi la trentaine de séances hebdomadaires et les ateliers du week-end.

A bientôt sur le tapis !

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